o co chodzi z

[...] panować notoryczne chamstwo i łamanie regulaminu w postaci spamowania bądź zadawania kilkunastokrotnie tych samych idiotycznych pytań przez konkretne osoby. Oczywiście chodzi o pytania dotyczące spuszczania łomotu kolegom z gimnazjum, jak obronić się przed odcięciem neostrady itd. Wyciąg z regulaminu forum pkt 1. Zabrania się zamieszczania [...]

[...] oceniasz świadomość i wiedzę na temat saa wśród użytkowników. Jakie czynniki społeczno-ekonomiczne są dla niej decydujące? - Czy jesteś zadowolony ze skutków używania saa? (chodzi o realizację w praktyce założeń wymienionych w pytaniu 1) - Jaka według ciebie jest dostępność saa dla przeciętnego użytkownika? - jaki odsetek użytkowników twojej [...]

[...] -value = 95,6 +/-1,1%, podobieństwo aminokwasów podstawowych odpowiada w 96% naturalnemu mleku matki a po dodaniu lizyny wskaźnik P DCAAS = 1.0, czyli wartość najwyższa. Nie chodzi o to które z tych białek jest "lepsze" - oba maja deficyty (m.in. lizyna dla RPC a arginina dla WPC) i dopiero polaczenia tych 2 protein z użyciem dopełniającego [...]

[...] - JAK JEST KTOŚ Z WAS W STANIE UŁOŻYĆ MI DIĘTĘ TO BARDZO BYM O TO PROSIŁ !!! Również prosiłbym o porady co do ĆWICZEŃ i SUPLEMENTACJI !!! A teraz wyjaśnie dokładniej o co mi chodzi, ważę 92 kg przy wzroście 187,5 cm . Mam lekkie zasoby (no średnie może) tkanki tłuszczowej w okolicy brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już [...]

[...] wątek na forum. Zwięźle i na temat - POTRZEBUJE POMOCY !!!! :). Niestety sama nie daje rady w swojej walce i doszłam do punktu w którym nie wiem w zasadzie co robić. Wychodzi na to że od początku nie wiedziałam. A więc mniej zwięźle ale też na temat :)... Ćwiczę na siłowni od jakiś dwóch lat. Wpierw nie łączyłam siłowni z wyglądem ale [...]

witam jestem świerzak i nie wiem czy na dobrej stronie pisze jak co zle napisałem to bardzo przepraszam..Mam sprawę a głównie chodzi mi o POMOC!w dobraniu treningu na MASE CIAŁA. JESTEM ZUPEŁNYM AMATOREM jesli chodzi o sporty kulturystyczne zwiazane z siłką:) ale 4 lata Grałem w kosza 3 lata siatkówkę wiec jestem wybiegany i mam dosc dobra [...]

[...] zagospodarowałem sobie 3 miesiące temu czas wieczorem na jakieś truchty/marszobiegi. Niestety stwierdziłem, że szkoda jednak stawów. Mój plan to oczywiście redukcja. Jeśli chodzi o trening, to rozłożyłem sobie coś w rodzaju FBW 3 razy w tygodniu z tych ćwiczeń -> [...]

[...] jedna noga (kolanem) na krześle 4x10 5.Podciąganie sztangi leżąc na ławce 3x10. Brzuch (wtorek, piątek) 1. Przyciąganie kolan na ławce skośnej z obciążeniem 3xmax (wychodzi max 15) 2.Uginanie tułowia na ławce skośnej z obciążeniem 3xmax 3. Skrętki z drążkiem min 5 minut Środa -przerwa. Czwartek - Biceps + barki BICEPS 1.Uginanie [...]

[...] Generalnie motałam się strasznie na tej siłowni, miałam problemy ze znalezieniem odpowiednich maszyn, itd. Też nie za bardzo wiedziałam jakie ciężary będą dla mnie odpowiednie, więc dawałam "na oko":) Jeśli chodzi o dietę to myślę, że zacznę od 1800kcal z rozkładem BWT 35/40/25 Jutro wkleję co jadłam dziś i również wkleję zdjęcia sylwetki:)

[...] zastanowiła ponieważ kolano będzie otwierane będzie duża blizna duża praca nad tym kolanem i nie daje gwarancji ze bedzie lepiej ze sie poprawi a może być nawet gorzej jeśli chodzi o bol. operacja ma byc na przeciecie trocków bocznych a takze na podniesienie rzepki coś z kością gozowatowa piszczela. jeśli chodzi o lakotke nie wadomo czy bedzie [...]

[...] piersi 4. 50g. ryżu 220 piersi 5. 25 g ryżu 220 piersi 6. 200 g batatów 220 piersi Pierś z kurczaka zamieniam na pierś z indyka bądź jakąś chudą rybę lub dam wpc, a jeżeli chodzi o źródła węgli to głównie korzystam z ryżu parabolicznego, kaszy/płatków jaglanych, ziemniaków i batatów. warzywa lecą praktycznie w każdym posiłku do oporu. [...]

[...] trochę mnie skołował i ciężko mi wybrać optymalne dla mnie rozwiązanie. Otóż od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem powrotu do treningów karate. Mam zamiar zacząć chodzić na salę na jesień, a od początku roku staram się jakoś przygotować i choć w niewielkim stopniu odbudować formę. Jeśli chodzi o obecny stan mojego organizmu to [...]

[...] mi odpowiadała, bez ćwiczeń siłowych (nie było możliwości) z samymi aerobami udało mi się zrzucić ok. 9 kg i 8 cm w obwodzie. W październiku i listopadzie zaczęłam chodzić na siłownię, ale bez konkretnego planu treningowego, wykonywałam ćwiczenia w sumie takie jakie mi pasowały. Poczytałam trochę w Internetach i starałam się łączyć [...]

[...] w tygodniu (nie wiem czy jest sens więcej) basen, oraz z czasem (na chwilę obecną planuję, że za rok "stąd") biegi (docelowo na 15 kilometrów w ciągu godziny). Generalnie to chodzi mi w tym wszystkim o to, aby poza zwiększeniem ilości powtórzeń w ćwiczeniach, zwiększać też siłę (tu bardzo przepraszam, ale do końca nie jestem pewny jaki rodzaj [...]

[...] i kiepsko się układają na głowie.. Te które wypadły też wyglądają dość charakterystycznie, wokół cebulki mają taki biały, często dość gruby osad, coś jak łupież. Jeśli chodzi o łupież właśnie, to on też pojawia się i znika. Czasem sam już nie wiem czy moje włosy się przetłuszczają czy wręcz przeciwnie, są bardzo suche.... To wszystko jest [...]

[...] Kiedy w mediach pojawia się temat opalania, przeważnie mówi się o niebezpieczeństwach z tym związanych. W tym kontekście bardzo często pojawia się złowrogie słowo "rak" - chodzi oczywiście o raka skóry, na którego nieco łatwiej jest zachorować, gdy przesadzimy z opalaniem. Warto jednak wiedzieć, że promieniowanie UV pomaga zapobiegać [...]

[...] będę unieruchomiona na dość długi czas, więc mi się do niego nie śpieszy). A tego co mówili inni, że usztywnić i czekać aż przejdzie, nie słuchać, wręcz przeciwnie - rozchodzić, obciążać i wzmacniać. Z bólem dam sobie radę, opuchlizna jest znikoma albo nie ma jej wcale, ciężko mi to ocenić, więc niepotrzebnie spanikowałam i od jutra wracam [...]

[...] w innych tego typu postach, pytacie sie o info o danej osobie, wiec: wiek: 19 lat budowa ciala: typowy ektomorfik staz: tutaj sie troche rozpisze. pod koniec gimnazjum chodzilem na silownie, mianowicie 8 miesiecy - do momentu stagnacji, kazdy polecal mi wtedy kreatyne....ale nie chcialem sie w to bawic, pozatym rodzicie no i widzialem, ze [...]

[...] nigdy nie miałam takiej prawdziwej styczności z siłownią wyliczyłam, że mam bf na poziomie 33 % minimalna ilość kalorii 1570, max 2400 Prawe słów o mnie: od ponad roku chodzi za mną myśl o tym, że warto by zrobić coś fajnego ze swoim ciałem puki mam dość czasu i energii. Nie chodzi mi tyle o odchudzanie, co zdobycie fajnego, wysportowanego [...]

[...] mięśni. Nie możesz sobie pozwolić na gorsze dni. To miażdżąca determinacja przełamuje bariery nieosiągalnego. Dlatego MASSACRA® Episode 3 to najrozsądniejszy wybór, gdy chodzi o niezłomną motywację, absolutne skupienie i rozrywającą pompę na treningu. Daj się pochłonąć perfekcyjne skomponowanemu składowi, jakości i olbrzymiemu [...]